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冬季进补哪些食物提高免疫力四季养生

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2018-06-12

  冬季是享受美食的季节。懂得聪明地吃在这个季节里尤其重要。在让舌头决定一切之前,我们需要了解哪些食物才是我们的免疫系统所需要的。

  1.积极摄入脂肪酸癫痫病做手术好吗。专家认为,冬季里补充脂肪酸非常重要,某些人体无法自行合成的必需脂肪酸能提供细胞膜的重要成分,对免疫细胞非常关键。可以从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁、葵花籽等坚果。

吃什么食物对癫痫病人有益?size="2">  2.多喝酸奶。研究表明,肠道双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,提高人体免疫能力。昆明癫痫那家医院好ont>

  3.保持低盐低糖。有些专家认为摄取糖分过高的,会干扰白血球的免疫功能。钠盐的渗透作用可抑制上皮细胞的功能,从而降低干扰素等抗病因子的分泌。 

孩子突然一阵一动不动,眼睛泛白,牙关紧闭,大约有4分钟,孩子这是患上了什么病啊?ize="2">  4.多吃热的粥汤类食物。用黄芪、西洋参和柴鸡一起煲汤;当归、红枣加羊肉;山药煲牛腩等都特别适合女人冬季进补。特别怕冷的人则可以在煲汤煲粥时多放些姜片;放些辣椒、肉桂,即可活血化瘀,预防痛经,还能防寒。