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深秋早餐吃燕麦鸡蛋可改善便秘四季养生

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2018-06-12

    经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃,但这样常癫痫症的中医治疗常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类保健信息,让您和家人都能健康快乐每一天!

  材料:牛奶半盒(100毫升左右)、即食燕麦片20克、鸡蛋一个、葡萄干一小把、火龙果半个、圣女果3―5枚(数量按一人份)

山东最权威的三甲癫痫病医院是哪家>  制作:

  1。在小锅中加入一杯水和适量燕麦片煮开;

  2。在麦片中打入一个鸡蛋,将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火;

  3。冲入鲜牛奶,牛奶的冷热程度可莱芜羊羔疯到哪看好根据个人喜好而定;

  4。最后把火龙果肉和圣女果切成丁,连同葡萄干一起加入到牛奶麦片中,搅拌均匀即可食用。 【文章整理by

  燕麦营养丰富,其独特的水溶性纤维可武汉癫痫病治疗医院延长食物在胃内停留时间,推迟小肠对淀粉的消化吸收,有饱腹感,能持久稳定地提供能量,燕麦高含量的膳食纤维,还能促进胃肠蠕动,改善,从而起到滑肠通便排毒养颜的功效。由燕麦片搭配鸡蛋牛奶和蔬菜水果制成的,囊括了蛋白质、膳食纤维、微量元素及丰富的维生素,在提供持久能量的同时又保持了均衡营养,成为白领最爱的、老少喜爱的排毒。

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