当前位置: 首页 > 西红柿牛肉的家常做法 > 正文内容

春节节日饮食要过三道关节日饮食

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2018-06-12

    春节是中国人最重要的节日,吃又是春节的“主旋律”。很多人在欢乐气氛的衬托下,就忘记了“适度”。因此,以下将为大家列出节日三道关。

    第一关:饮食要有度,忌西安医学院一附院癫痫科怎么样暴饮暴食。年节总是最热闹的时候,再加上菜肴丰盛、味道香美,想要控制到八成饱都难。连接吃上几餐,难免会让肠胃超负荷运转,造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或等,严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。

    第二关:饮济南哪个医院看癫痫食要防病,忌胆固醇超标。过年期间,煎炸食品的“出镜率”非常高,菜肴烹调时放的油也比平日多。北方人喜欢将煎炸面食作为节日零食,南方也常做炸年糕、炸丸子之类的食品。如此一来,饮食中脂肪、热量极易超标,会造成高胆固醇,诱发心血管疾病。对抗高胆固醇最简单有效的办佛山市癫痫病知名专家法,就是合理膳食,营养搭配。 foodwang.com

    第三关:饮食要平衡,忌荤素失调。春节饮食以荤菜为主,尤其是畜肉类,谷类和蔬菜类偏少。这造成的结果就是膳食纤维摄入严重不足,脂癫痫治疗多少钱肪、蛋白质严重超标。肉吃多了,加上运动少了,很多人会感到皮肤干燥、肝胆超负荷运转,胆囊炎、肝炎病情也易加重。因此,春节各餐的荤素搭配,应控制在1�U2至1�U3之间,多吃豆类、海产品,用酸奶、水果代替瓜子等零食,以清热通肠,润喉去燥。

栏目热点