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孕妇如何补充复合维生素孕妇饮食

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2018-06-12

  大家都知道维生素对于身体的重要作用。由于孕期对于维生素的需要量比平时增加了,每个人的生活习惯和习惯不同,各地区经济条件和食物购买的方便程度不同,不少孕妇的达不到营养师推荐的饮食量。因此一些孕妇自孕早期,甚至孕前开始补充复合维生素的制剂,希望以此达到宝宝和自身所需的营养要求。那么,孕妇如何补充复合维生素?吃多少量?是不是每个孕妇都需要补充?在此,怀孕网为大家一一作答。

  补充维生素要点一:选择专为孕妇设计的产品

  目前生前多种维生素厂家很多,据说光国内就有近300家药厂生产,维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说,最好选择专门为孕妇配方的多种维生素,如玛特纳、安儿康等。 重庆哪个看癫痫最好>

  孕妇配方的多种维生素是按国际推荐量的孕妇每日需要量作标准,按一定的比例来配方的。

  贴心提示:一般的产品其维生素比例不完全适合孕妇,在孕后和非孕期吃一样的维生素就好比怀孕了再穿产前的衣服一样,虽然有些也挤得进去,不一定会造成什么严重的后果,但总是不舒服了。

  补充维生素要点二:复合维生素的用量,也是因人而异的。

  一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品,可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性的平均身高体重都高于我国,因此用量也沈阳治癫痫专科医院会比国产的维生素剂量为大。

  如果身体正常,体型较小的孕妇,可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。这样的吃法相对来说,更为安全一些。

  补充维生素要点三:不是每个孕妇都需要补充复合维生素

  另外,每个人都需要维生素,但不等于每个孕妇都需要补充复合维生素的药片。【文章整理byfoodwang.com】如果能达到以下的几种要求,不补充维生素片是完全可以的:

  一、 对营养有一定的基本知识的了解,关心自已和宝宝的营养状况。最好是看过营养门诊,经过专业营养医师的癫痫病兰州哪个医院好指导,知道自已一天应该吃多少量的食物。

  二、 食物品种多样化,不挑食不偏食。荤素搭配,喜欢吃新鲜蔬菜水果、奶、蛋和荤菜能每天保证。烹调少用长时间烧煮蔬菜的方式。

  三、 没有出现维生素缺乏的症状。

  四、 孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素,如果平时有饮用孕妇配方的习惯的人,也可减少或不服维生素片。

  复合维生素会有副作用吗?

  有些孕妇怀有“是药三分毒”这样的心理,这也是不必要的。毕竟一般市售的复合维生素片孩子手脚抽搐是癫痫病吗的成分,最多达到人体每日需要量的2倍,对于大多数维生素来说,人体需要量和中毒量之间,至少有数十倍的差距,因此只要不是长期大量服用,是不至于引起中毒或依赖等不良反应的。

  以上这些都是针对正常没有内科并发症的孕妇所说的,如果平时有慢性疾病或孕期的并发症,使用任何药物都最好经产科医生确认后决定。

  不同的疾病可能有一些特殊的维生素营养需求,每个人的要求也不同,不能同样对待。大多数复合维生素片中还加有钙、铁、碘、锌等矿物质,如果一些对微量元素有特殊要求的孕妇也不宜自已随意补充。如孕前患有甲亢或甲减的,肝豆状核变性(铜蓝蛋白缺乏症)的患者,在补充这类制剂中要特别小心,以防产生严重后果。