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孕妇吃猪肝补铁应少量多次孕妇饮食

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2018-06-12

  孕期缺铁性的发病率很高,几乎所有孕妇都会出现,而中重度缺铁性会造成胎儿不可逆转的智什么方法治疗癫痫好力损害。为预防铁缺乏及缺铁性贫血,整个孕期都应该注意摄入含铁丰富的食物,如猪肝、猪血和红肉。这些食物含北京癫痫病中医药的铁属于血红素铁,吸收率较高。猪肝尤其值得推荐。

  为使猪肝中的铁更好银川癫痫病哪家好地被吸收,建议孕妇食用猪肝时要坚持少量多次的原则,每周吃2~4次,每次吃1~2两。这是因为包括铁在内的拉萨癫痫病治疗医院大部分矿物质在胃肠道吸收时,都遵从这样的吸收规律:一次的摄入量越大,则吸收率越低。

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