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99%的国人爱吃它 却不知会致命 -

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2018-07-05

  说起健康饮食的重要性,相信大家都了解一些,也都有各自的想法,但这些并不是全部小~百~姓~养~生~网。健康饮食不是说说而已,稍不注意就可能会有致命的危险。想知道如何健康饮食以及健康饮食小常识吗?那就一起来看看吧。

  中国人对于饮食方面,还是比较讲究的,但也并非完美,总会有那么几个不良嗜好,让你的身体跟着受罪。

  中国美食和饮食习惯古今中外源远流长,但中国人的饮食或饮食习惯存在很多“缺陷”,这些“缺陷”可能会有致命的危险。

   1.中国人大多吃得过咸

  据统计,全国人均吃盐量为每天10克以上,其中以东北人最高,达18克。

  而世界卫生组织强烈建议应该把食盐控制在每日5克以下。如果吃得过咸会明显增加高血压、胃癌等病的发病率。

  2.中国人吃味精过多

  增加了人体对钠的摄入量,而钠元素对人体有害。因此,吃汤菜等宜用鸡精、蘑菇精等代替味精来自www.xbxysw.com

  3.中国人的吃饭方式多为集体进餐

  又喜欢相互夹菜,这增加了疾病的传染概率。

  去年患上了癫痫病,那应该要怎么治疗癫痫呢?4.中国人喜欢吃动物内脏

  动物内脏中含有较多的胆固醇,而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素。

  5.中国人烹调多采用煎、炒、烹、炸等方法

  比喜欢在外面小饭馆吃炒菜和油炸食品的,很有可能会增加患上癌症的机会。

   6.中国人喜欢吃含脂肪较高的红肉

  吃白肉的比例较小。近年来中国人吃白肉的比例在逐年增加,这是好现象。

  7.中国有很多地区的人喜欢吃咸鱼、咸肉、咸菜等腌制食品

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  这不仅增加了盐的摄入量,且由于腌制食品中含有较多的亚硝酸盐,还增加了患癌症的机会。

  8.中国人喜欢吃各种卤肉

  但制做卤肉时加入的肉桂、八角、丁香、椒等香料不但性温燥,容易让人上火。

  而且由于其中含有一定量的黄樟素,有一定的诱变性和毒性,容易致癌。所以,患有各种炎性疾病和慢性肝病者应少食卤肉小~百~姓~养~生~网

  9.中国人喜欢大摆宴席请客<西安看癫痫去哪家医院/strong>

  人们习惯于在宴席上饮大量白酒,或暴饮暴食,或烟酒同时来,有些地区还有布菜的不良习俗。

  这些习惯不但造成浪费,而且对身体健康极为不利,容易诱发多种疾病。

  10.中国人喜欢吃动物内脏

  动物内脏中含有较多的胆固醇,而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素。

  11.中国人偏爱零食小吃

  这是不少女人、年轻人的最爱,平时主食不吃好,偏偏要去吃这些零食小吃,要么是口味,要么是所谓的减肥。

  据医生称,长期吃坚果也容易带来消化道黏膜的损坏,容易引发食管方面的肿瘤。

  12.中国人喜欢吃剩饭剩菜

  这在一些老人当中特别普遍,由于习惯了节俭,所以一有剩饭剩菜就舍不得扔掉。

  13.中国人喜欢吃野味

  现在到处的野味馆盛行,有的人真是什么都敢吃,而且还以吃珍稀保护的野生动物为嗜好,这样的吃法真让人可怕。

  14.中国人喜欢吃夜宵

  有人说夜宵有点像“鬼市”,深更半夜吃的嘛,不得病才怪呢。

陕西中际中西医结合脑病脑科医院资质怎么样t-align:left">  本来就不符合人的自然规律,你的肠胃本该是休息的时候,非要还给它死撑小.百.姓.养.生.网。而且有不少夜宵的食品卫生安全也令人堪忧。

  15.中国人经常不吃早餐

  这在一些上班族中比较普遍,因为工作压力大、工作忙碌,往往来不及吃早餐,即使吃早餐,也往往很简单。

  这样往往导致吃饭没有规律,那些平日生活没有规律、经常暴饮暴食的市民来说,也有患上胰腺癌的风险。

  16.中国人偏食挑食

  孩子们表现得比较突出,而大人为了满足孩子,也往往顺着孩子的习惯。比如土豆,几乎是所有孩子的最爱,所以只要有孩子,一般都会有这个菜。

  除了上面介绍的这些不好的饮食习惯,大家千万要注意之外,其实还有一些不好的饮食小细节也希望大家能注意下。

  1、含过氧化脂的食物

  过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物,及长时间在阳光下曝露的食物,如熏鱼、烤鸭等。

  2、含铝食物

  铝会抑制脑部酶活性,促使人体的记忆力有效的治青少年癫痫医院在哪逐渐减退,思考力降低,甚至诱发失智症小_百_姓_养_生_网。油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。

  3、含铅食物

  铅是脑部一大杀手,吃下含铅食物,例如爆米花、皮蛋、罐头食物等,铅会随着血液进入脑部,使脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力减退、脑部组织受损。

  4、太甜食物

  超量的糖摄取,不容易为人体所消化分解,糖会渗入血液中,破坏细胞及身体各部位细胞,并且会使体质变成酸性。因此,少吃甜食,尤其是含砂糖、糖精食品,头脑才会聪明。

  5、味精调味料

  味精的主要成份谷氨酸,在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质,影响神经系统,损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇,均应该避食用味精调味的食物。

  6、高脂肪类食物

  身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪,长期下来容易导致脑部氧气不足,脑筋变得迟钝。

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