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夏天吃水果必须纠正的坏习惯

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2018-07-16

  导读:在炎热的夏天最适宜就是吃水果,夏天的水果款式多,而且清甜美味,有些也有消暑解渴的功效。因此不少人都喜欢在夏天多吃水果。不过吃水果需要注意一些习惯,因为水果内的较高,多吃也可能会致肥。

  夏天是水果盛产期,一般人对水果没有戒心,会大吃特吃。事实上,水果中的糖也会让血液中的三酸酯升高。聪明的患上了癫痫病有什么食物是不可以食用的吗?选择应该是多吃蔬菜,让水果的分量少一些。

  坏习惯1:饭冷或冰品。因为天热,往往饭后就喝冷饮或吃冰品。但是,一支雪糕280卡,一罐冰咖啡115卡热量。当我们这样做时,并不觉得在喝热量。然而,接下来的麻烦大了。 因为身体要消耗掉100卡热量,可要靠爬楼梯27分钟或走路1小小儿癫痫的治疗偏方时。你有没有这样做呢?聪明的选择应该是喝白开水或矿泉水,也许一开始觉得没味道不好喝,但养成清淡的口味,再喝含糖饮料反而不习惯。

  坏习惯2:多吃水果。夏天是水果盛产期,一般人对水果没有戒心,会大吃特吃。事实上,水果中的糖也会让血液中的三酸酯升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜北京军海医院在治疗癫痫方面怎么样?,让水果的分量少一些。

  坏习惯3:把鲜奶当水喝。夏天天气热,鲜奶有营养,很多人会把鲜奶当水喝。但是已有研究指出,高会阻碍的吸收。聪明的选择应该是牛奶一天只能喝二到三杯。

  坏习惯4:喝甜品。很多人因为吃不下饭,就马鞍山哪家医院治疗癫痫病会喝绿豆汤等甜品。但这些食物和米饭一样属,如果吃太多一样会发胖。聪明的选择应该是取代,而不是多加,即喝甜品要减少饭量。如果把甜品当作饭吃,可以把糖少放一点,另外加点低脂牛奶,切一些水果,就达到和正餐类似的营养。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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