当前位置: 首页 > 冷面的做法 > 正文内容

发质变差,可能缺营养_饮食

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2018-09-05

“扫一扫”分享

推荐阅读:

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复邯郸羊癫疯到哪里治 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

  有位女士向我抱怨:现在我怎么掉头发这么多呢?原本我头发又黑又密,现在不仅少了一半儿,质量还特别差,没光泽,特别脆,容易断。

   头发的粗细、多少、弯直、颜色等性状,有很大程度的遗传性。不过,如果和平常相比,头发的状态突然发生了明显的不正常变化,头发的脱落量比日常平均值明显增患上轻微癫痫病能用药物进行治疗吗?加,那通常是健康状态下降的表现。人们都知道,精神压力和情绪刺激会引起脱发,严重情况下甚至会大量脱发而导致局部头皮光秃的情况。另一方面,营养不良也会引起脱发。比如说,在明显缺乏蛋白质的情况下,头发不仅生长缓慢,还容易脱落,而且发质变差,头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。这是因为,头发的本质是角蛋白,它就是一种蛋白质;头发黑色素的形成,还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。而制造黑色素和角蛋白的过程中,又需要多种B族维无锡癫痫病医院哪家好生素和微量元素的帮助,这些营养都来自于食物。

   其实,在节食减肥的女士当中,这种营养不良性的脱发屡见不鲜。正常情况下,成年女性每天吃相当于250克大米的主食(当然也可以用杂粮、薯类、杂豆等替代一部分),就能得到约18克蛋白质。如果用水果替代,其中的蛋白质就非常少了。再不吃鱼肉类和坚果,这样一天中的蛋白质也就吃到身体需要量的一半,远远达不到每日需要的数量。

   除蛋白质外,看癫痫病的权威医院节食状态下的B族维生素和微量元素也是严重供应不足状态,特别是主要来自于杂粮和肉类的维生素B1。肉类和坚果是微量元素的好来源,比如铁、锌、锰、锌等,如果它们不足,头发的质量也会受到影响。所谓吃黑芝麻补头发的说法,其实正因为黑芝麻所含的微量元素比较丰富。但黑芝麻也含有大量草酸和植酸,吸收率远低于肉类。如果能双管齐下,吃黑芝麻的同时也吃肉类,效果会好得多。因此,当发质变差时,要反思一下自己的饮食。▲

栏目热点