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减肥:胖姑娘 减肥25斤八条真言-

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2018-12-08

减肥:胖姑娘 减肥25斤八条真言

减肥25斤过了十多年都没有反弹,这个曾经的胖妹果然功夫了得,她总结出来8条减肥真言,告诉更多正在减肥的朋友。
  高考结束后,我在一个月内胖了二十五斤,身高1.64,体重直达120斤,高中同学看到我时忍不住惊呼,上大学后,我的体重就一直没有下来过,甚至有过130斤的记录,但那时没心没肺的,从未打算过减肥,因此在大学同学中就一直留下了我是个大胖姑娘的印象,而现在,我39周岁,身高1.69,体重106斤,这个体重已经保持了十几年没有反弹。
  说了这么多不知道各位妹妹是不是看烦了西安治疗癫痫病医院哪家好?下面归结几条我这十几年来的经验给大家参考。
1、饮食清淡,多吃蔬果
2、在食物的烹调上多用法
  我长期坚持六分素、二分荤、二分饭的结构,但不委屈自己挨饿,吃的量足才不会让自己有机会吃零食。有人明明吃饱了,还忍不住吃零食,那是心理上的问题了,要学会克制。   将菜蔬和肉类一起煮,象排骨和冬瓜、萝卜、海带等一起炖,尽情多吃菜,青椒炒肉片,多吃青椒,鱼类一律清蒸,海鲜少吃点到为止,高蛋白的东西吃太多对健康不利。
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3、少吃垃圾食品
便面、麦当劳、肯德基等要完全戒绝似乎不太现实,但苯巴比妥能够很好的治疗孩子的癫痫病吗?一定要少吃,吃少。多享受瓜果的水嫩清鲜,尽可能少地吃油炸品。当你大啖黄瓜西红柿的时候,不妨想象一个轻盈水嫩的你正在破壳出茧,你就会对美好的未来充满期待。
绝招1:用水果代替甜食 建议:大部分的水果都是低GI的,每天吃都不会影响减肥效果的
绝招2:用水果、乳酸饮料,享受点心乐趣 建议:在乳酸饮料中加入水果也有独特风味,让乳制品吸收变慢
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4、千万别吃减肥药
5、告别一身懒骨
  俗话说,是药三毒,况且又是见效不准的减肥药物,很多方法可以代替药品,比如做瘦身食品,自己DIY减肥蔬菜果深圳市专治癫痫病的知名医院汁,享受了味,又体会了亲自动手的乐趣,在劳作这些的同时,也是在做减肥动。   太剧烈的运动难以持久,并且因为消耗太大你会无法控制大吃一顿的欲望。再一次要自己动的时候你会抗拒这种运动。舒缓而持久的运动能保护身体不受伤,对减肥真正效。推荐散步、游泳、跳蕾。
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6、贵在坚持,要有打持久战的心理准备 7、关于运动方式的补充说明 8、如果有条件的话,游泳是很好的运动方式
  别太急功近利了,瘦得快的办法多不管用,反弹往往也很快,你应该告诉自己从这一次起你要让自己的生活真正走上健康的轨道,而不能一曝十寒。   胖成人癫痫的诊断方法有哪些?人会为自己找借口,又是没时间,又是太累不能坚持,克服这些困难不算难事,上下班不坐车,走路去;工作时有事就立刻行动起来,抓住每一个微小的机会让自己动起来;作息要有规律,别在非就寝的时间里赖在床上。找事做,找书看,别赖床。   要坚持以舒缓的方式游上1000米,并且不要间断了,一星期游上三五次;芭蕾对形体仪态很有帮助,不推荐健美操,健美操太剧烈,往往跳后令人控制不住食欲,而且容易受伤。归结起来还是走路的方式最好。
看了这位MM的减肥经历,相信你也能树立信心将减肥事业进行到底

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