当前位置: 首页 > 炖排骨的做法 > 正文内容

冬季进补致消化不良?常吃5种健胃消滞的食物

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2019-01-14

俗话说“冬季进补,来年打虎”,也就是冬天通过调补,“精气”储存于体内,到了来年就不容易得病。但凡事都有两面性,过犹不及,有的人如果在冬季不加控制地大吃特吃,很容易损伤脾胃导致。下面,和大家推荐5种健胃消食的食物。

5种健胃消食的常见食物

1、玉米:粗粮中的佳品

玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗,养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖、防止道、保护、有防癌抗癌的作用。

2、南瓜:健胃消食的高手

性味甘、温平、毒,入胃、通过哪些检查可以确诊癫痫大肠经,中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲,治、止痛、安胎等,平常手脚冰冷,易疲倦、膂力差、的人可多食。南瓜含有丰厚的营养素,它的淀粉与糖类,容易被人体合成、吸收;胡萝卜素含量是瓜类中最高的,胡萝卜素在体内转换成维生素A,有维护皮肤和黏膜的作用,对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。

3、地瓜:补脾胃、益气力

地瓜营养丰厚,所含的黏蛋白,是一种多糖和蛋白质的混合物,能坚持人体血管壁的弹性,避免动脉粥样硬化的发作。又含丰厚的膳食纤维,膳食纤维在肠道中不被吸收,吸水性好,可预防便秘和某些肠道疾病。

4、胡萝卜:健脾消食润肠

胡萝卜味甘、性平,具有健脾消食,润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身,美化肌肤,还有清肝明目。胡萝卜含有丰富的植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,能让人有明显的饱腹感,控制食物摄取量。同时它还含有降糖物质,是糖郑州市哪些医院能彻底治好羊羔疯尿病患者日常保健必不可少的食品。

5、芒果:促进排便

芒果含有大量的纤维素,经常食用能让皮肤得到更多的滋润。芒果含有丰富的营养素、维生素C及矿物质,能防止动脉硬化及高血压。芒果含有大量纤维,具有促进排便的作用。

接下来,再和大家分享2款具有健胃消食功效的食疗方。

2款健胃消食的食疗方

1、莲子蛋花汤

材料:淮山30g、莲子30g、茯苓10g、山楂5g、麦芽20g、鸡内金20g、鸡蛋3枚(3-4人量)。

烹调方法兰州癫痫病治疗医院:鸡蛋去壳打入碗里,放入少许食盐并将鸡蛋调散,以上药食材洗净放入锅中(茯苓、山楂、麦芽、鸡内金装入煲汤袋中再放入),加清水1.5L,武火煮开后改文火煲0.5小时。然后将鸡蛋放入锅中并不断搅拌,最后放入少许芝麻油及食盐即可调味食用,喝汤,吃淮山及莲子。

功效:健胃消食,特别适合消化不良的人群(包括老人及小孩)。

2、草果陈皮青鱼汤

材料:陈皮、草果各5克,党参15克,卷心菜半颗,青鱼一条,胡椒粉,盐,葱,姜

烹饪方法:党参、陈皮、草果、卷心菜洗净,卷心菜切块备用;青鱼宰杀清洗干净后,放油锅里炸成金黄色,捞出备用;将所有材料倒入锅里,倒入清水,旺火煮沸,小火慢煲1小时,加胡椒粉、盐调味。

功效:陈皮中带有一种特殊的苦味,其苦味物质是以柠檬苷和苦味素癫痫病的治疗方法为代表的“类柠檬苦素”,该“类柠檬苦素”味平和,易溶于水,具有促进消化的作用,适合胃中积食、食欲不振者食用;草果味辛,性温,归脾、胃经,具有健胃消食的作用。

(责任编辑:潘玮璐 )

文章关键词:

黑木耳为什么需要泡水?

黑木耳有哪些营养价值?

黑木耳可以补肾吗?

红薯的营养价值有哪些?

春节假期已过,又开始上班了。这期间,你又没有感觉没胃口、肠胃不太舒服呢?出现这种情况,你可能是春节吃太多了。下面,和大家分享5款健胃消食……

散瘀活血韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人体降低血脂,防治冠心病、贫血、动脉硬化。

春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫起阳草,性温,有补肾补阳的作用。

萝卜,在民间素有小人参之称。中医学认为萝卜具有健胃消食、化痰平喘、通气顺气、解毒散瘀之功能。所以,萝卜还可以用于治疗一些常见病。

春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫起阳草,性温,有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。而且,春季……

栏目热点