当前位置: 首页 > 鲢鱼头的做法大全 > 正文内容

黑眼圈=肾虚?黑大蒜补肾缓解失眠

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2019-01-14

在广州的地铁上走一圈,发现很多人有或者,而且不分年龄段。其实看眼袋和黑眼圈,能知道身上哪里出了毛病。眼袋大颜色不深,一般是,黑眼圈重,则是。中医认为,肾主黑色,如肾虚,则其色会外现于皮肤。

另外,当你的不舒服的时候,也可能是肾出了问题。中医认为,肾属水,开窍于耳。耳朵出现健康状况,要注意肾的保养,多喝水,避免喝汽水、咖啡和酒,因为这些饮品都会加重,不利于肾健康。

肾脏主要是排泄、调节体液平衡,维持内环境稳定,产生活性物质等,所以保护肾脏,可保障身体健力。很多男性以为肾有问题,首先想到的就是肾虚,立刻买“伟哥”,其实不然。男性、女性都可能出现肾亏、肾虚等肾问题,日常注意一些小细节,就能不花钱轻松养肾护肾。

1、保护好双足

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

癫痫病去哪里治疗好tyle="text-indent: 2em;">另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、保持大便通畅

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

3、多喝水别憋尿

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。这里要特别注意,别用饮料代替白开水。饮料中所含的咖啡因,往往会招致血压回升,而血压过高,就是伤肾的主要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之。

膀胱中贮存的达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之滨州治疗羊羔疯专科医院一。

4、保证充足睡眠

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

5、常吃黑色食物

能够补肾的食物有很多,特别是黑色的食物,例如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、黑大蒜等。

黑大蒜的功效之一就是保护肾脏。黑大蒜是纯天然发酵而成,对肝肾没有毒副作用。大蒜被称为食品中的“药王”,而由大蒜通过先进的生物发酵技术制成的发酵黑蒜,其效果比大蒜提高了几十倍,是一种极好的保健食品。从中医来看,黑大蒜可以通过补肾,调节肝脏功能,能够对人体进行根本上的调理。此外,发酵黑大蒜不但在增强人体免疫力方面有特殊功效,而且对失眠、便秘等也有极为明显的疗效。

四肢抽搐,口吐白沫这是患上了癫痫病吗?nt: 2em;">

源清田黑大蒜系采用日本的特殊生物发酵技术,在无任何食品添加剂的情况下,对精选优质大蒜进行长时间催酶发酵,使普通的大蒜发生质的变化。具有抗氧化、增强免疫力、抑制三高、防癌、消脂瘦身等功效。老少皆宜,尤其适合癌症患者、三高人群、肠胃不适、便秘、失眠症状者、健康人群等,儿童、孕妇均可食用。源清田黑大蒜不是药,只是一种绿色健康食品。

除了黑色食物,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

6、别吃太多的盐

盐,是让肾累赘减轻的主要首恶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的累赘就会减轻,再加上盐中的钠会招致人体水分不易排出,又进一步减轻肾脏的累赘,从而招致了肾脏功用的减退。

<石嘴山癫痫病医院都有哪些strong>7、避免劳累,节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

8、按摩腰背补肾纳气

两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

>>>  

>>> 

(责任编辑:张琴琴 )

文章关键词:

黑木耳为什么需要泡水?

黑木耳有哪些营养价值?

黑木耳可以补肾吗?

红薯的营养价值有哪些?

栏目热点