当前位置: 首页 > 黑米粥的家常做法 > 正文内容

女性每月四步养血法让你拥有红润面色

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2019-01-14

  

  “万人迷”是很多女性都希望拥有的状态。做到这一点,首先要从补血开始。女性的、怀孕、分娩以及等生理特点皆易耗损血液,所以相对容易处于血分不足的状态。因此,女性养生首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛。根据女性的生理特点,在一个月中,可以分成四步进行不同的调养。

  第一阶段:月经期(月经来潮的5—7天)

    此时,经血以“通”为主。月经期间,经血排出顺利与否,直接关系身体日后的恢。女性这个时期的养生以“暖”为主,忌吃辛辣食物,否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。还要注意保暖,、后腰和脚心特别不要着凉。夏天,女性在月经期要治疗癫痫病时,病情会不会出现复发的现象呢?尽量穿上袜子。

  对于大多数女性来说,经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。

  第二阶段:阴长期(月经结束后7—10天)

   月经刚刚结束,阴血相对亏虚,因此称之为“阴长期”。此时养生要以滋补肝肾为主,促进阴血逐渐充足,为下次月经做好准备。有两点必须注意,一是要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉,如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜,轻则容易引起及月经紊乱,重则影响孕育。

  这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物,如女贞承德癫痫正规医院子、桑葚子、枸杞、当归等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建议不要多吃此类滋补药物,或者吃时添加一些健脾开胃的药物,比如砂仁、陈皮等。

  第三阶段:排卵期(两次月经中间的3—5天)

   古人总结认为,女人在一月之中必有一天,会感到身体微微,并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下,这正是为怀孕做准备的时期。随着体内阴气不断上长,逐渐进入由阴转阳的过程,女性的性冲动增强。这个阶段的养生,要注意保持情绪稳定,不要过于。排卵期的时间比较短,准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为,同时要保持乐观、稳定的情绪,对受孕非常有益。在饮食上,可以在第二阶段的基础上,加一些温阳活血的药物,荆芥、丹参、肉桂等,可促进排卵。

  看癫痫哪里比较好rong>第四个阶段:阳长期(排卵后至下次月经来潮前的5—7天)

   到这个时期,女性就处于阳长期了。女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛,为受孕做好准备。这个时期,女性一定注意不要受凉,不能吃冷饮等温度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥,以健脾、补肾气。

(责任编辑:吴燕 )

文章关键词:

黑木耳为什么需要泡水?

黑木耳有哪些营养价值?

黑木耳可以补肾吗?

红薯的营养价值有哪些?

女人在选择食物的时候,鼻子有时会起决定儿童癫痫病能治好吗作用,比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物,会让少数人垂涎欲滴;但对更多人来说,则是“不堪入鼻”…………

红枣是女性养生佳品:红枣可以解郁、除皱、使皮肤白嫩细滑;可以清肝明目;润肺健脾、使面色红润;使皮肤少生暗疮、光洁白净;可以补脾、养血、安……

月经的来临其实是对女性的身体进行每月一次的修复,经期时体内的很多毒素都会随血液代谢出去,为了保证血液的正常供给,我们就要在饮食上予以补给……

现在很多年轻女性整天待在空调房里,大量食用冷饮,贪食水果,常喝凉茶,快速瘦身,这些都可能改变体质,导致体质偏寒,中医认为,“阳虚则外寒”……

女性面色发黄的原因是什么呢?女性的健康状况往往会表现在面部,而面色发黄是较为常见的不适症状。今天,要为女性朋友推荐的就是可以调理面色发黄……

栏目热点