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警惕减肥间的美食诱惑

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2019-02-11

少吃一顿

首先我们要知道,饥饿与食欲完全是两回事,饿是一种生理需要,在青黄不接的荒年,饿极的人,连树皮、草根也迫不及待地吃下去。

而食欲却可因为种种外来的刺激而产生,鄂州权威癫痫专科医院不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个中,明明刚吃饱,可是看到主人送来的美味点心,忍不住就又吃起来。有些人更会在感到压力时不断地吃东西。

这种体型的胖子,往往会一朝发奋起来,什么也不吃,等到饿得受不了,又开始猛吃湖北哪个医院能够治好癫痫猛喝,这样体重根本不会减少,反倒心灰意冷,自暴自弃,任由胖下去,再次宣告失败。

普通人每天需要2000卡的热量,如果减到1500卡~1600卡热量,身上的赘肉就会减少。也就是说,我们每天可以把1500卡热量吃下去,大连哪家医院治癫痫好而不必饿着受罪。

再有,进食的时间相隔太长,人体会把热量化成脂肪而贮存起来,因此同样份量的热量,吃的次数越少,越容易发胖,完全放做一顿来吃,那更不可收拾。

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(责任编辑:zxwq)

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