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适合秋分时节吃的食物_久久膳食中心_久久健康网

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2019-02-11

红薯:我国医学工作者曾对广西西部的百岁之乡进行调查,发现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功小儿失神癫痫能治好吗能。

枸杞:枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、等作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用河南治疗羊羔疯需要花费多少钱。0000000秋分,饮食,,秋分饮食要注意什么呢,其中又有哪些细节需要注意的,请读者阅读下面文章的详细解析。秋分作为昼夜时间相等的节气,在中也本着阴阳平衡的规律,以使机体保持“阴平阳秘”,即《素问至真要大论》所说的“谨察阴阳之所在,以平为期”。

要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。秋分之前有鄂州癫痫病如何才能治暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。同时,秋燥温与凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴河南权威的中医羊癫疯医院生津的作用。

精神调养方面,最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁。老人可减少说话,多登高远眺,让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时,秋分后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部的保暖。

(责任编辑:zxwq)

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