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泡脚的最佳时间是什么时候

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2019-04-17

  足浴的历史有数千年,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》,至今已有千余年历史。那么,泡脚的最佳时间是什么时候?

  泡脚最佳水温42度C

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件,可以先将脚放入38度C左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

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  泡脚最佳时长:30分钟左右

  很多人喜欢从很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时,这是错误的做法,泡脚时间以30---45分钟为宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特别提醒老年人,泡脚时间再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心谎等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

  最佳泡脚时间段:晚上九点

西安市中际脑病脑科医院资质怎么样?   之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液回圈。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾肠,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

  哪些人不宜泡脚

  身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题,但特癫痫病中医能不能治愈吗殊人群应注意。例如心脏病、心功能不全者,低血压、经常头痛的人,都不易去太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

  泡脚后按摩效果更佳

  泡完脚后,可以自己按摩脚部,达到不同的保健效果。

  1)压揉法:

  脚底后跟内圆上方中间位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压倒治癫痫偏方有酸痛感为宜,揉3到5分钟,至发热为宜。功效:此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

  2)推法:

  脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大坶指并垄,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定益处。

  3)刮法:

  用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜。功效:对前列腺等疾病谢有一定邦助。

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