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不宜拒吃粗粮_饮食新知

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2019-05-17

随着人们收入的增加,生活水平不断提高,也在不断地发生变化。鸡、鸭、鱼、肉、奶、蛋、麦乳精等高营养的精细食品越来越多,、、小米、红豆等一些粗杂粮越来越少,有的人甚至不愿进食粗粮。这种做法是不适宜的。<武汉哪家医院癫痫病治疗专业/p>

因为人体需要多种营养,而且要求各种营养素之间有合理的比例。要做到利学饮食,最根本的不是营养素越多越好,而是保持一日三餐的膳食平衡。这就要求做到粗细食品合理搭配。

郑州癫痫病哪家医院好细主食大多是含糖类、脂肪、蛋白质较高的食品,而这些精细食品中却较少含有维生素、矿物质、纤维素等人体必需物质。如果长期食用高脂肪、高蛋白、高糖的精细食品,不吃粗粮,就会导致维生素、矿物质缺乏症,影响身体健康松原癫痫病医院

粗粮、豆类等食品中,含有较多的维生素、矿物质、纤维素等物质,经常适当地吃一些粗粮,是防止肥胖、冠心病、糖尿病、结肠癌等疾病的有效措施之一。

因此,食不厌精,拒绝不爱干净会导致癫痫病吗?粗粮是不当的,也是不可取的。

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