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熬夜能减肥吗 经常熬夜的后果生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2019-06-06

熬夜能减肥吗?很多人觉得累了就能瘦了,熬夜最累,所以最能瘦。但是你知道经常熬夜的后果吗?下面小编就告诉大家熬夜能减肥吗以及经常熬夜的后果。

因人而异,有人能减下去,可也有人减不下去!不过总的来说弊大于利,即使瘦下去了,每天黑眼圈,皮肤蜡黄,干涩,对身体器官也不好,更容易衰老,得不偿失!健康才是最重要的,健康的女生就是最漂亮的!!!

多吃多睡曾被中国人认为是肥胖的根源,不少年轻人在控制饮食的同时也尽量减少睡眠时间,认为睡得少,肠胃获得吸收食物的时间也少,体重必然减轻。但事实果真如此吗?

那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研癫痫病的治疗原则究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。

美国芝加哥大学的一项实验结果表明,睡眠时间过短将造成体重增加。 实验邀请了数十位女性参加,期间她们每天只能睡4个小时,跟踪体测发现她们的血糖浓度持续上升,而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外,受试者体内的生物碱含量也偏高,此种物质会诱发暴饮暴食,导致身体吸收过量而发胖。

同时, 熬夜会损害身体健康。“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜,还会导致内分泌紊乱,从而形成内分泌失调肥胖。

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1.睡眠不足导致肥胖

那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”,让人过食导致肥胖。

2.睡眠障碍导致进食过量

患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇,蛋白质和饱和脂肪的食物。

3. 可能引起糖尿病

每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。

4. 容易引起心脏病西藏最好的癫痫病医院在哪里

每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。

5. 血压会升高

睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大,血压越高。

6. 容易引发交通事故

20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。

7. 年老者容易跌倒

睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。

8. 容易引发抑郁兰州看癫痫专业的医院trong>

睡眠不足的人更容易得抑郁症,精神疾病以及滥用酒精。据研究显示,睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。

9. 幼儿容易得行为障碍

患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍,如注意力不集中。

10. 死亡机率大增

每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

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