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零食也能养生 正确选择健康零食生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2019-06-06

  导语:零食,就是除了一日三餐之外的食物。不论男女老少都有自己喜欢吃的零食,但是在选购零食的时候也要选择健康的零食。那有哪些零食是既健康又养生的呢?

  1、九制

  九制陈皮含有的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气,增加食欲,可用于改善现代人食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的症状。餐前餐后都可以吃,餐前吃开胃醒脾、促进食欲,餐后兰州哪家医院治癫痫吃助消化。但是不宜多吃,吃多了容易使味觉麻痹,反而会致食欲下降。

  2、杏

  甘草杏能缓解口干舌燥。饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”,有很好的生津止渴作用,对饮食不规律造成的“食火”也很有效。早晨起床后,吃几枚缓缓嚼碎,伴随着晨津一起咽下,会起到事半功倍的效果。但是有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性,吃多了会刺激肠胃,尤其有慢性胃炎、胃溃疡的人要少吃。

  3、饼<哪家医院治疗癫痫病好/strong>

  吃茯苓可以健壮脾胃,控制废物生成,还可以化解已经生产出来的废物。所以脾胃虚弱、体内积攒过多的废物和肥胖的人可以多吃茯苓,可以利水,改善四肢水肿、小便不畅的症状。

  但是茯苓饼偏甜,血糖偏高的人最好少吃。另外,茯苓利尿,睡前不宜吃,会导致睡眠中断。

  4、川贝糖

  川贝可以润肺化痰、可以宣肺排痰、具有清凉辟秽功用,在空气污浊的环境中可母猪疯可以治好吗以吃一颗川贝枇杷糖来保护肺脏,经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。

  冬天少吃,中医讲究“用寒远寒”,吃川贝枇杷糖后的半小时内,不要吃低温食物。

  5、龟苓膏

  正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和为,再加上、、、等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便,适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。

  龟苓膏有清热排毒的作用,属于寒性食物,胃寒和脾胃虚弱的人最好少吃武汉较好的癫痫专科医院在哪里,空腹、处在经期的人和孕妇也不宜吃。

  6、枣

  阿胶被誉为补血上品,大枣具有气血双补的性质,而且果肉甘甜,常吃阿胶枣能起到补气养血的作用。临睡前吃阿胶枣最好,有养心安神的作用。但是阿胶枣吃得过多不利于消化和吸收,而且容易升高血糖。脾虚、血糖高、或者消化不良者,一次食用最好不要超过七个。

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