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作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2019-07-31

晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。蛋白质利用率低。豆腐所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸蛋氨酸,若单独食用,蛋白质利用率低。解决办法:搭配鱼类、蛋类、肉类等富含蛋氨酸的食材一起吃,比如,鱼头豆腐、豆腐炒鸡蛋、肉末豆腐等,能使整个氨基酸的配比趋于平衡,有利儿童癫痫的急救措施有哪些豆腐中的蛋白质被充分吸收。

绿茶是一种非发酵茶,因其叶片及茶汤呈绿色而得名。绿茶茶叶嫩而香、口感好,适合烹制清新淡雅的菜肴,如龙井虾仁、绿茶肉末豆腐等,不仅能发挥出食物原本的味道,还能为菜肴增添茶的香气。晚餐:米饭、甜椒鸡丁、炒四季豆、肉片、肉末豆腐癫痫病吃啥药最有效果脑。

午餐应摄入充足的热量和各种营养素。有粮食、有肉、有菜、有豆制品,主食有馒头、软米饭、面条等;炒菜有木耳炒肉丝、土豆炒肉丝、冬瓜烧虾仁、香菇黄花黑木耳肉片、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。肉炒、白菜烧豆腐、肉烧莴笋、肉片烧豆角、炒胡萝卜丝、拌绿豆芽、酸癫痫怎样治辣白菜、肉末炒鸡蛋、等;汤菜有排骨冬瓜汤、虾皮白菜汤、骨头白菜汤、紫菜汤等;蛋类、肉类蛋白质中的蛋氨酸含量较高,豆腐应与此类食物混合食用,如豆腐炒鸡蛋、肉末豆腐、肉片烧豆腐等。这样搭配食用,便可提高豆腐中蛋白质的利用率。

午餐:大米粥(大米),肉末豆北京怀柔医院癫痫科好不好腐胡萝卜(豆腐,瘦肉末,胡萝卜泥),西红柿汤(西红柿,黄瓜,鸡蛋)星期早餐:酱肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋个水果:猕猴桃(或桃子)个中餐:赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬汤晚餐:芹菜猪肉包子、炒、肉末脑

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