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你知道治疗高血脂的健康食谱吗

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2019-08-12

俗话说:“病从口入”,高血脂是我们的天敌,想要治疗高血脂就要从根源治起,所以今天我们一起来看看高血脂吃什么食谱好吧!

对于高血脂来说,治疗和本身的饮食,睡眠等等都是有关系的,主要是预防心脑血管疾病的发生。注意休息千万不要熬夜,另外饮食清淡,不能吃辛辣油腻的食物,高糖,高脂肪,胆固醇的食物都不能吃,可以用泡水服用,另外建议可以服用蜂胶这种保健品。

洋炒黄鳝:

制作材料:

主料:150克

辅料:(白皮)60克

调料:3克,味精1克,5克,植物油15克

洋葱炒黄鳝的做法:

1.将黄鳝去肠杂,切块;

2.洋葱洗净,切片;

3.起油锅,先放入黄鳝,煎热,再放入洋葱,翻炒片刻,加盐、酱油、清水少量。

你知道治疗高血脂的健康食谱吗

:鳝鱼:鳝鱼不宜于、狗血、、、红同食。

凉拌:取芹菜梗200g,100g,黑50g,先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟,嫩芹菜梗切3cm长,沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和,主治高血脂症、高血压病。

汤:

制作材料:

主料:白菜250克,豆腐(北)200克,粉条250克

调料:植物油15克,味精1克,盐3克,大葱8克

熬白菜豆腐汤的做法:

1.白菜洗净,切成长条;

2.豆腐切成小长方块;

3.干粉条用开水泡发后备用;

4.把切好的白菜条放入开水中烫一下,捞出沥干水备用;

5.锅内到入少量的油烧热,先放葱(切末)炸香哪些原因会诱发癫痫病呢

6.放入白菜稍炒后,加入适量清汤;

7.再放入豆腐、粉条、味精、盐,用文火将白菜熬烂;

8.出锅前加少许味精即可。

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芹菜拌:

制作材料:

主料:芹菜300克

辅料:虾皮50克

调料:盐3克,大(白皮)4克,花椒3克,味精2克,植物油5克

芹菜拌虾的做法:

1.将芹菜择洗干净,切成段,用沸水焯一下,捞出;

2.蒜去皮切细末;

3.花椒放入热油(5克)锅内炸出花椒油待用;

4.将虾皮洗净沥干,加精盐、味精、蒜末、花椒油、芹菜段拌匀,装盘即成。

白炖蚌肉:

制作材料:

主料:河蚌250克,(瘦)250克

辅料:冬笋100克

调料:料酒20克,大葱16克,7克,盐4克,酱油15克,香油10克

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白炖蚌肉的做法:

1.将蚌肉去掉泥肠,洗净后放在案板上;

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2.用刀背将蚌边缘上的一块硬肉拍松(烧时易于成熟),投在开水锅中焯烫半个小时左右,捞出控水;

3.猪肉刷洗干净,切成2厘米见方的块;

4.冬笋去皮,切成滚刀块;

5.将油放在碟内,加香油调匀;

6.将锅架在火上,放水和猪肉块烧开,撇去浮沫;

7.加入葱段、姜片、料酒,再烧开后加盖,改用小火炖至猪肉半酥烂;

8.即将蚌肉、冬笋下入同烧,一见开起即倒在砂锅内,改用小火炖20~30分钟;

9.炖至蚌肉、猪肉煮已酥烂,放入盐调好口味,再炖片刻,即可连锅和酱油碟同时上桌,食时蘸酱油。

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蒸螺:

制作材料:

主料:鸡胸脯肉200克,螺250克

辅料:青豆20克,火腿20克

调料:盐3克,味精2克,料酒5克,香油2克,淀粉()3克

鸡肉蒸螺的做法:

1.将熟火腿切成粒;

2.将螺肉从螺壳中取出,和鸡脯肉一同剁成泥,放入碗中,加入青豆、火腿粒、料酒、味精、香油拌好;

3.将螺壳洗净,把拌好的馅酿入螺壳内,入蒸锅蒸熟即可。

食物相克

螺:螺肉不宜与蛤蚧、西药土霉素素同服;不宜与、、蚕豆、猪肉、蛤、面、玉米、、、木耳及糖类同食;吃螺不可饮用冰水,否则会导致腹泻。

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灵芝瘦肉汤:

制作材料:

主料:猪肉(瘦)250克

辅料:灵芝30克,枣(干)30克

调料:姜5克,盐3克

灵芝瘦肉汤的做法:

1.将灵芝刮去杂质,洗净,切成小块;

2.红枣洗净,猪瘦肉洗净,切块;

3.把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮三小时,调味即可。

山楂肉片:

制作材料:

主料:猪腿肉200克

辅料:荸荠30克,山楂100克,清80克

调料:白砂糖120克,淀粉(豌豆)15克,小麦面粉15克,猪油(炼制)15克,植物油50克,盐1克

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山楂肉片的做法:

1.山楂片去核,水煮提取山楂缩汁100毫升;肉切成3厘米长、7厘米宽的薄片;蛋清与淀粉、面粉调成糊;荸荠切厚片。

2.植物油烧至五成热时,肉逐片蘸糊下锅炸至肉片胀起,呈黄白色。锅内添水半勺,入白糖炒搅,糖汁浓时,倒入山楂缩汁和猪油少许,搅匀,倾入荸荠片和肉片,使红汁包住肉片。

山楂肉片的制作要诀:

本品有油炸过程,需备植物油约500克。

食物相克

山楂:山楂不宜于海鲜、、同食。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与、、同食。

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高血脂不可怕,只要我们注意饮食,健康不是问题!

你知道治疗高血脂的健康食谱吗

食物相克:鳝鱼:鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。

凉拌芹菜:取芹菜梗200g,海带100g,黑木耳50g,先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟,嫩芹菜梗切3cm长,沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和,主治高血脂症、高血压病。

白菜豆腐汤:

制作材料:

主料:白菜250克,豆腐(北)200克,粉条250克

调料:植物油15克,味精1克,盐3克,大葱8克

熬白菜豆腐汤的做法:

1.白菜洗净,切成长条;

2.豆腐切成小长方块;

3.干粉条用开水泡发后备用;

4.把切好的白菜条放入开水中烫一下,捞出沥干水备用;

5.锅内到入少量的油烧热,先放葱(切末)炸香;

6.放入白菜稍炒后,加入适量清汤;

7.再放入豆腐、粉条、味精、盐,用文火将白菜熬烂;

8.出锅前加少许味精即可。

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