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女性喝汤选择 喝颜色不对的汤会发胖 健康食谱大全

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2019-08-12

汤的种类有多种,味道不同,颜色也不会同,冬季女性在进补身体时,不防要小心陷阱,喝汤不对会发胖的,那什么颜色的汤会发胖呢?白色汤清淡美味,以为喝它最营养,不要再想了,这样是错误的观念,喝它让你发胖,接下来小编为大家细细讲来。

喝什么汤易发胖

为什么说乳白色的汤容易让人肥胖呢?这是因为鱼汤、肉汤、猪蹄汤等乳白色的汤的材料一般都富含脂肪,在高温煮沸之后,这些脂肪就会形成微滴均匀地分散在水中。

这些分散在水中的脂肪会跟食材中的可溶性蛋白质发生乳化作用,使得本来与水不相溶的脂肪“融”入水中,水就变成了乳白色。

平时我们喝汤,食材的油脂与水不相溶,漂浮在汤上面的时候,我们会先拨开油脂再勺汤。

但是像乳白色的汤,脂肪均匀分散在水中,人们看不见油脂,自然就不会警惕啦。

所以说,乳白色的汤喝多了,蛋白质补充的同时也会让人摄入很多的脂肪。对于害怕发胖的人群来说,最好还是喝一些清汤。

熬汤的时候,要少放食用油。那具体喝什么汤减肥?下面推荐几种瘦身汤的食谱。

1、芦笋蘑菇汤

材料

天津哪个医院治癫痫好笋320克,蘑菇(鲜蘑)160克,木耳(干)50克,5克,3克,味精2克,胡椒粉3克,香油10克。

做法

1.芦笋切去老部再切薄片。

2.蘑菇去泥沙放入锅中,用开水烫一下冲冷,切片。

3.木耳切同芦笋一样的薄片。

4.炒锅放上汤加盐,味精,胡椒粉煮开。

5.再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟,倒入碗内酱油,麻油即可。

2、莲子汤

材料

淮山100g、莲子100、红豆300、陈皮1片。

做法

1.将红豆用水隔夜浸泡备用。

2.再加入适量清水、陈皮一起将水煮开。

3.水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。

3、瘦身汤

材料

冬瓜200g、豌豆100g、200g.

做法

1.将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。

2.锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会昆明哪里治疗癫痫好儿。

3.随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。

4.待水煮开后,再煮两分钟即可关火,加入少许盐和香油,即可食用。

除了上面介绍的三种汤能达到瘦身的效果之外,其实还有许多汤都有瘦身的效果,一起来看看。

凤菇豆腐汤

材料

鲜凤尾菇100克、豆腐200克,精盐、味精、花、末、鲜汤、植物油各适量

做法

1.先将凤尾菇去杂质洗净,撕成薄片,豆腐洗净切成小块。

2.净锅置火上,加油烧热,放入凤尾菇煸炒片刻。

3.加入鲜汤、豆腐块、精盐,烧煮至凤尾菇、豆腐入味。

4.撒上味精、香菜末、葱花佐食。

此汤具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效。

材料

海带100克、桂花10克、5片、萝卜1个约300克。

做法

1.把萝卜削皮切成小块,用1500毫升水以大火煮沸。

2.先放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转昆明癫痫病治疗比较好的医院是哪家成小火,直到萝卜、海带煮烂熟。

3.最后加入用纱布包着的桂花,再煮15分钟即可。

每日午餐、晚餐前先喝汤吃料。萝卜能消积滞及清理肠胃;海带性咸寒,常食能清血管中的多余血脂。

首乌汤

材料

山楂、何首乌各15克。

做法

1.把它们分别洗净,切碎,一同入锅。

2.加适量水浸渍2小时,再煎煮1小时,去渣取汤。

日服1剂,分2次温服。此汤具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效。

材料

竹笋300克、银耳20克,、精盐各适量,水1000毫升。

做法

1.先将竹笋洗净,银耳用水泡发,鸡蛋打入碗中搅成糊。

2.锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加盐调味即可食用。

每日午餐、晚餐前先喝汤吃料,也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。

总结:文章介绍的白色汤最昌都癫痫病治疗哪家医院专业好不要喝了,喝些适合女性滋补汤,具体的汤类小编也为大家介绍了,不防多学习一下。

2、莲子红豆汤

材料

淮山100g、莲子100、红豆300、陈皮1片。

做法

1.将红豆用水隔夜浸泡备用。

2.再加入适量清水、陈皮一起将水煮开。

3.水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。

3、冬瓜瘦身汤

材料

冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g.

做法

1.将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净,备用。

2.锅中倒入少许底油,倒入冬瓜块翻炒一会儿。

3.随后倒入豌豆和豆腐块,倒入清水没过菜。

4.待水煮开后,再煮两分钟即可关火,加入少许盐和香油,即可食用。

除了上面介绍的三种汤能达到瘦身的效果之外,其实还有许多汤都有瘦身的效果,一起来看看。

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