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怎样预防春节七天假节后综合症_饮食

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2019-10-30

  春节放七天长假,过度吃喝玩乐,很容易造成节后综合症,怎样预防春节七天假节后综合症呢?总原则就是:管好嘴,勤动腿,吃动玩乐多点平衡。

  戒烟限武汉哪家医院治癫痫病便宜酒要严格

  专家指出,春节长假最容易出问题的地方是烟、酒和的不协调。春节的七天长假中大部分吸烟者在互相敬烟过程中,烟量大大超标,是平时的1—2倍。处方建议春节期间严格做到“不敬烟,不送烟”。要求吸烟者能在春节期间实施戒烟、控烟计划。

 癫痫病小发作怎么治 喝酒,也要严格限量,做到单位时间内喝得慢与少。专家指出,一个健康者在1个小时内喝完一瓶500毫升的啤酒(如含乙醇量为3.3%)是安全的;七天中,男士每天最高限量为不超过2瓶啤酒或2两白酒,女士减半;身体有病者特别是肝脏疾病的、未成年人则禁止饮酒。七天中最好有两天滴酒不沾。

到了癫痫病该怎么护理才好  有粗有细,有荤有素,不甜不咸,七八分饱

  春节期间饭局多,专家建议在无法避免吃请情况下,力争做到四句话16个字:“有粗有细,有荤有素,不甜不咸,七八分饱”。若无禁忌,宴席中的每道菜都可少量品尝一下,总量不超过一只菜的量,但每餐要保证一定松原哪家医院能治好癫痫病量的主食(每日三餐保证250克-400克的主食量),避免大餐之后不吃饭。饭局后若有剩菜,宁可“打包”而不做怕浪费的“清道夫”。

  吃请尽量安排在家里而不要在饭馆进行,因为饭店对热菜的加工往往有一道“过油”程序,这样烹调往往会增加菜肴中的油脂含量。

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