当前位置: 首页 > 鸡的做法大全 > 正文内容

番石榴的营养价值

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2019-11-15

番石榴为热带果树,原产热带美洲。番石榴属桃金娘科番石榴,是常绿小乔木或灌木,俗称拔番石榴子、那拔、芭乐果。因其来自国外,故名为番石榴,是亚热带名优水果品种之一。番石榴不仅肉汁美味,且营养价值和食疗药用价值高,含糖量为11.45%,含有大量的维生素C、钾、铁、胡萝卜素等,营养极其丰富。

  番石榴为热带果树,原产热带美洲。番石榴属桃金娘科番石榴,是常绿小乔木或灌木,俗称拔番石榴子、那拔、芭乐果。因其来自国外,故名为番石榴,是亚热带名优水果品种之一。番石榴不仅肉汁美味,且营养价值和食疗药用价值高,含糖量为11.45%,含有大量的维生素C、钾、铁癫痫病天天小发作怎么办、胡萝卜素等,营养极其丰富。

  一、营养价值

  芭乐表皮翠绿,果肉清脆、爽口。它的营养价值非常高,维他命C是柑桔的8倍,香蕉、凤梨、蕃茄、西瓜的30~80倍,加上热量低,是瘦身一族最喜爱的水果之一。番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果实中维生素C含量特高,每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克,还有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质,能补充热量,常吃还能抗老化,排出体内的一岁孩子有癫痫病可以治愈吗毒素,促进新陈代谢, 调理生理机能。

  番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高,以维他命C而言,比柑桔多8倍,比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。

  番石榴本来不像桔子那么吃香,也不像苹果那么贵,如果您认为桔子是最富有维生素C的水果,那就错了,番石榴含有的维生素C显然更丰富。一粒桔子含有的维生素C仅69毫克,而番石榴含有的维生素C有165毫克。而且番石榴内的小孩突然抽蓄是什么原因维生素C有治男性不育症的功效。

  二、营养功效

  蛋白质:形成体内细胞、血液的主要成份。脂肪:生产身体热量(卡洛里)的一大来源。醣类:又称碳水化合物,具有推动体内器官,充作燃料的功能。维他命A:具有胡萝卜素,不足时影响视力,皮肤抵抗力减弱。维他命C:促进血球再生功能。铁:制造血液,不足时造成贫血,容易疲劳。钙、磷:促进牙齿骨骼发育,幼童需量尤多。

  美国农业部的调研者已发现番石榴在水果当中极有可能富于抗氧化剂,而且此味道甜美的果实也含有β-胡萝卜素(beta karo儿童检查ct正常却抽搐ten)、钾元素及可溶性纤维。番石榴能加强心脏健康,控制高血压和胆固醇,该能压低高血压的水果是因为内含钾元素。除治外伤之外,番石榴也可以治鼻血和牙龈出血,同时也可预防老人病症,如老人痴呆症和。果内含有的碳水化合物能降低 胆固醇成分和血糖。

  早上吃一个番石榴可满足体内器官所需要的物质,如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C有很大的帮助,而一个番石榴所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。

上一篇:

下一篇:

栏目热点