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无油烟全营养的八宝鱿鱼

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2020-05-21

2012-07-20 17:47:17 来源 : 金山茶 编辑 :

  导读:炎热的夏季,妈妈们在厨房菏泽羊羔疯哪家好里煎炒烹炸可不是一件轻松事儿,像这样不用烟熏火烤蒸出来的营养美食就比较受妈妈们欢迎了吧?   蒸出来的八宝鱿鱼咸香适口,香糯实惠,有米、有肉、有蛋、有蔬菜、有豆类、有菌菇、有海鲜,既可以当饭又可以当菜,还可以当零食,想说

导读:炎热的夏季,妈妈们在厨房里煎炒烹炸可不是一件轻松事儿,像这样不重庆公立癫痫病医院用烟熏火烤蒸出来的营养美食就比较受妈妈们欢迎了吧?

蒸出来的八宝鱿鱼咸香适口,香糯实惠,有米、有肉、有蛋、有蔬菜、有豆类、有菌菇、有海鲜,既可以当饭又可以当菜,还可以当零食,想说它营养不丰富都不行,简直就可以说“全面”呢!

将鱿鱼去头扒皮去内脏,清洗干净,洒上点料酒去腥辽宁哪家看癫痫#!好,待用

糯米用温水泡开后沥干水分

其他原料准备好,该洗的洗、该泡的泡

将鸡蛋打散放平底锅里摊成蛋皮

将其余原料都切成丁同放大碗里

蛋皮也切成同样大小放重庆到哪里治癫痫最好进去

加入调料搅拌均匀

将调好的馅料酿入鱿鱼中

放入开水锅中大火蒸20分钟后取出

切成片摆在盘中即成

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