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可以补血的水果蔬菜水果知识

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2020-07-25

 女性是非常容易贫血的人群,贫血会使人因为供血不足而出现头晕、面白、冒冷汗等等现象。那么,吃

什么可以补血呢?

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B成都哪些癫痫病医院好12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也银川哪看癫痫最好能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃也行唷!

冬季中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

龙眼肉即肉湖北看癫痫到哪里,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,和等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理唷!

红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓云南哪治癫痫病好造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

俗称,日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷!

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