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春季养肝的保健原则春季

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2020-09-16

  1、保持正常体重

  肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次,每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情湖北哪里能治癫痫病况均衡饮食。

  2、戒酒

  戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施,研究发现,对于酒精性患者,一般戒酒后10天左右,肝内脂肪可明显改善。

  3、不乱吃药贵港看癫痫病的专科ng>

  要做到遵医嘱服药,避免联合用药。比如说,包括中成药在内的不少药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药,在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。

  4、注意睡眠时间

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  肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢,这时进入乡能让肝脏进行自我修复,将不良影响降到最低。吃完饭后静坐10~30分钟再运动,能保证肝脏代谢正常。熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯,要调理肝脏,一定要按时作息,早睡早起。

山东癫痫医院联系方式>  5、平和心态

  要想使肝脏,还要学会保持好情绪,尽力做到心平气和、乐观开朗,以使肝气正常生发、顺调。

(责任编辑:陈碧玲)

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