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西瓜的热量高吗?水果

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2020-09-16

   现代营养学要求,人体每天应少量、多种类摄入。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低,膳食纤维含量高,的确有利于减肥,但作为寒性食物,脾虚胃寒者并不适合生吃。时下,很多年轻为了美容、减肥广西哪家医院癫痫好,以“全盘瓜果”作为每天最后的晚餐,有的甚至就吃半个西瓜。而有的人则把水果转移到早餐上,一个桃+一袋牛奶。在她们看来,瓜果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,可以放心大胆地吃。

  对此,全国首位五星级私人教练、青鸟健身治疗癫痫病比较权威的医院是哪家俱乐部私人营养师李欣认为,半个西瓜(瓜瓤重约四五斤),产生的热量大约是680卡,相当于三碗米饭。水果的热量并不都是很低,如香瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果,含糖量高,吃多了易转化为脂肪堆积,不但减肥难,而且还有“增肥”的可能。从含糖量高低来说北京哪家医院是治疗癫痫的,水果有红灯、黄灯、绿灯三大系列,减肥期间,要严格避免吃香蕉、菠萝、西瓜等含糖量高的水果。

  现在人们的减肥一般是减重,而不是减脂,带走的是水分,导致无光泽,身材也减没了。且由于摄入单一,营养不良,还将危害身体。本次癫痫对人的大脑有什么伤害?特别报道邀请瓜果研究、营养及安全、医学、保健等多方面的专家,以及水果达人的亲身体验,一起探讨借助瓜果养颜瘦身的秘密。

(责任编辑:实习张义文)

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