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豆浆的营养价值:喝豆浆有这几大好处食材天天饮食

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2020-11-12

  豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨,喝一碗豆浆吃几个小笼包子,这种传统的吃法既方便又营养。营养师认为,喝豆浆有如下好处:

  1、防治糖尿病:豆浆含有大量纤维素,能有效地阻吕梁癫痫那家医院好止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

  2、防治高血压:豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适长沙那家癫痫医院好当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

  3、强身健体:每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质天津治疗癫痫的医院哪里好,看这里大有好处。

  4、防治:豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,的复发率可降低50%。

永州有没有专治癫痫的医院   5、防治脑中风:豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

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