当前位置: 首页 > 牛肉酱的做法大全 > 正文内容

刘涛身材好是怎么维持的? 刘涛瘦身秘籍大公开 - 家庭医生在线减肥频道

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2021-01-14

很多人看到明星高挑而精瘦的身材而羡慕不已,其实很多明星为了减肥付出了比常人还要多的努力,那么明星到底怎么瘦的呢?听说明星不吃油和盐?今天来为大家介绍国民贤妻良母刘涛的健身秘籍,大家可以一起来学学明星的瘦身方法。

 不吃油盐不?

陈妍希在接受媒体采访时表示,她为了拍西南神雕侠侣这个剧瘦了10斤。因为她自己是很容易水肿的体质,脸就会显得很胖,她自己也想尽一切办法去克服了。比如早晨起来跑步,拍摄空闲时就做力量训练,四个月里只吃白水煮的蔬菜当食物,陈妍希说因为没有盐分就不容易水肿。

明星不吃油盐减肥 医生表示不健康

针对明星不吃油和盐的现象,药膳门诊王东旭副主任中医师介绍说,食盐中含有丰富的钠, 奥卡西平吃几年可以停药?nt: 2em;">钠会阻碍身体排出多余的水分,减肥期的确不宜多吃盐但是,长期不吃盐会诱发,反而引起,身体无力,所以说靠不吃盐来消肿的说法不健康。

盐不能完全不吃 减肥每天怎么吃油

普通人减肥无需做到像明星那样极端。目前我国居民膳食每天食用的烹调油超过了40克,中国营养学会建议每天使用的烹调油不应超过25克。一定的油脂才能使身体各项机能维持正常,减肥完全不吃油会影响脂肪的消耗。对于减肥者来说,吃油不可太少,低于营养学会建议的25克摄入量更好。

刘涛的健身心得介绍:

1、减肥需顺其自然

榆林治癫痫病那个医院好

刘涛对自己的评价是:平淡如水。她说:“我是一个柔和、简单的人,在外表和内心都没有太多雕琢装饰。在我思想深处,有很多很纯朴的东西。不管是减肥还是健身,顺气自然就好,无需。

2、节食减肥不提倡

刘涛认为正常吃饭很重要,她不会像有些女演员那样为了节食不敢吃饭,胖就胖一点,顺其自然是最美的。刘涛说:“我瘦的时候会穿紧身衣服,胖的时候就选择宽松、休闲些的服饰,出现在别人面前时,一样是比较好的形象。”

3、补充营养很必要

刘涛表示:“做演员这一行,生活规律会比常人紊乱些,每天工作消耗也大,因为工作忙,常常一个快餐盒饭甚至一块面包就对付了一餐,长期这样,素严重不足,我会吃一些复合的维生素药丸来为自己的身体加油,之所以选择复合的维生素。一是图方便,二也是觉得搭配得比较科学。除了维生素,会定期服一点其它营养品,如营养粉、蜂胶之类,不过量不大。因杭州公立癫痫病医院为刘涛吃素已经两年多了,所以更注意给自己补充一点有营养的东西,提高免疫力。

4、素食更要全面饮食

当然,如果吃素,就不要再挑食了。别再说:苦瓜太苦了我不吃,芹菜太硬了我不吃。素食者必须有一个很全面的饮食,要懂得什么是对自己好的,对于素食主义者来说,豆浆、木瓜、弥猴桃都是非常有益的食物。

5、定期检查身体很关键

刘涛说自己每年都要到医院去做两次全面的,里里外外的检查,我觉得了解自己的身体状况很重要。

6、每天喝2-3杯枸杞泡水

每天要养成在一日三餐用完餐之后,就饮用一杯枸杞泡白开水。每天喝2-3杯枸杞泡水就可以了,不要过多的喝,那样不仅没有更好的减肥效果,反而会伤害身体。

北京军海癫痫病医院正规吗?">7、必要运动不可少

说起运动,刘涛喜欢保龄球、羽毛球、游泳,有时喜欢在家跳跳绳,有兴致的时候还会买来磁带教材,在家里练健身操,或者是瑜珈。

(责任编辑:陈健慧 )

文章关键词:

肥胖症能治好吗?听听专家怎么说

小儿肥胖症要做哪些检查?

肥胖和肥胖症有区别吗?

哪些人群更容易出现肥胖症?

最近很多人都被刘涛圈粉,不仅仅是因为人品还因为她那刚刚合适的完美身材,刘涛在采访中透露在平时生活中他也很重视减肥瘦身。下面小编为大家带来……

相信大家对陈乔恩绝对不会陌生,这位台湾的当红女星,拥有着令女性们都羡慕不已的好身材。到底她是通过怎样的方法拥有这样的好身材的呢?今天,小……

“俏阿朱”刘涛对瘦身颇有心得

减肥之路上,失败的总是大有人在。在尝试了各种各样的减肥方法之后,发现很多时候并不是我们的减肥方法不正确,更主要的原因是我们的减肥心理在作……

张含韵减肥成功了!一开始,《偶像来了》把她再次带入公众是视野,曾经甜美可爱的她如今却让人感觉胖了。张含韵的身高162cm,53kg的身材……

栏目热点

友情链接