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阴道松弛的改善方法 - 家庭医生在线妇产频道

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2021-01-14

卧式锻炼: 臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。

癫痫病不能吃什么药啊:left;">双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次。 立式锻炼: 站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。

(责任编辑:陈晓 )

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