当前位置: 首页 > 荷包蛋的做法大全 > 正文内容

上班族吃早餐预防脂肪肝 营养过剩诱发重度脂肪肝 - 家庭医生在线肝病频道频道

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2021-01-15

近年来脂肪肝发病率的逐年增高,这与人们的饮食结构的改变有着密切关系,由于脂肪肝患者在发病初期症状,不注意控制饮食,逐渐发展成为重度脂肪肝,甚至,最终危及性命。那么诱发重度脂肪肝的因素有哪些呢?下面看一下专家的介绍。

诱发重度脂肪肝的因素:

一:长期酗酒酒精是损害肝脏的第一杀手。这是因为酒精进入人体后,主要在肝脏进行分解代谢,酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍,引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。

诱发重度脂肪肝的因素中饮酒也是很关键的一点,饮酒越多,脂肪肝也就越严重。酒精在引起脂肪肝的同时,还可诱发,进而引起肝硬化。

二:营养过剩。长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物,这些食物在体内不能被充分利用,过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来,导致、高血脂和脂肪肝。

三:等慢性疾病。糖尿病由于胰岛素不足,机体对葡萄糖的利用减少,为了补充能量,体内游离脂肪酸显着增加,这些脂南昌好的癫痫医院是哪家肪酸不能被充分利用,使肝脏的脂肪合成亢进,从而引起脂肪肝。

诱发重度脂肪肝的因素就为您介绍这些,专家在此提醒说不控制会逐渐转变为重度脂肪肝甚至肝硬化,因此要控制饮食,及时就医,保持体育锻炼。

脂肪肝患者的7个饮食战略

1、控制脂肪和胆固醇脂肪太高,热能难以控制,对减轻体重不利。因此,脂肪肝患者提倡低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内,全日食物和烹调油所供给脂肪总量不超过40g;对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜作适当控制。;

2、少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等;

3、热量控制:男子一天饮食热量不超过1800千卡,女子不超过1500千卡;

4、晚餐不宜吃得过饱,睡前不要加餐。多饮水,可以饮绿茶、花茶等,饮水时要小口的喝,不要牛饮。;

湖南好的癫痫病医院?

5、补充维生素、矿物质和食物纤维补充对治疗肝病有益的各种维生素和矿物质,特别是富含叶酸、胆碱、、尼克酸、、维生素C、、钾、锌、镁等的食物和产品以促进和维持正常代谢,纠正或防止营养缺乏,如蔬菜、水果、粗粮等;

6、绝对禁酒,最好禁烟;

7、适当地提高蛋白质量高蛋白膳食(1.5-1.8g/kg体重),如鱼、虾、瘦肉、海米等,可以避免体内蛋白质损耗,有利于肝细胞的修复与再生;并可纠正和防止肝细胞进一步受损害。

上班族预防脂肪肝有几个方法

脂肪肝作为一种常见病、多发病,不仅在老年人中较为普遍,上班族中的脂肪肝患者也在不断增加。那么,上班族如何在快节奏的生活中预防脂肪肝呢?

喝好清晨第一杯水

人体在睡眠的过程中会消耗大量的水分,因此早晨起来要适量的给身体补充水分,来保证一天的新陈代谢需要。但云南有癫痫医院吗要注意,不要在起床后马上喝碳酸饮料、蜂蜜水、冰水、热开水、茶水或咖啡,否则会刺激肠胃,造成腹痛。如果有,注意不要在起床后马上喝淡盐水或功能饮料,因为早晨人体血压偏高,喝盐水会加重血压的升高。清晨第一杯水最好选择温和无刺激的白开水。

注意早餐质量

早餐是一天中最重要的一餐,吃早餐获取的热量占一天所需能量的30%。早餐中要尽量包含充足的纤维素、维生素、碳水化合物和蛋白质,这样可保证身体在上午的代谢需要,并有利于午餐和晚餐的消化吸收。

避免久坐

在办公室工作的人员通常需要长时间坐着办公,久坐会造成血液循环不畅,使脂肪更易囤积在腹部。坐着工作一段时间就站起来活动一下,这样有利于全身血液循环,避免脂肪囤积,从而预防脂肪肝。

多爬楼梯

上班族为了节约时间,避免迟到,通常选择坐电梯上下楼。其实,只要挤出一些时间用爬楼梯取代张家界哪里羊羔疯治的好坐电梯,不仅可以活动四肢关节,还可以增强心血管系统和呼吸系统的功能。多爬楼梯的人不容易发生肥胖,得脂肪肝的几率会有所降低。

(责任编辑:郑梦雪 )

文章关键词:

陈金军:治疗脂肪肝没有“捷径”

陈裕明:肥胖的脂肪肝患者如何合理安排饮食?早餐吃什么好?

医生表明:脂肪肝和酒精肝互成因果 互相影响

吃素也摆脱不了“脂肪肝”?原因很简单

脂肪肝越来越年轻化,不少上班族也患上了脂肪肝,主要是由于饮食不当、少运动导致的。那么上班族怎么预防脂肪肝呢?下面小编为你支招。

预防脂肪肝关键在于日常生活,其实是一件很简单的事情,只要在生活中多关注一下吃喝和运动,或许就能够达到目的。

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,患有脂肪肝一定要及时的治疗,避免产生严重的后果。那么,脂肪肝吃什么好呢?怎么预……

上班族,尤其是商务人士,平时工作繁忙,为了联络感情少不了在饭桌上觥筹交错、大鱼大肉,再加上经常加班加点,错过“饭点”,不知不觉就加入了脂……

脂肪肝通常情况下可以分为急性和慢性两种。那么急慢性脂肪肝患者都有哪些症状呢?预防脂肪肝要注意些什么?

栏目热点

友情链接