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孕期如何缓解便秘? - 家庭医生在线儿科频道

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2021-01-15

对于孕期女性来说,很多女性都会在孕晚期遭遇的问题,此时去厕所成为很多孕期女性比较头疼的问题,很多孕期女性自然就得缓解这种问题,下面为大家介绍一下孕期如何缓解便秘?其实最好的方法就是饮食调理。

饮食调理便秘

1、多进食产气食品:如大蒜、、生葱,借以产气鼓肠,刺激肠蠕动,利于排便;

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2、应少吃或不吃不易消化的食物:莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆;

3、尽量少吃辛辣刺激食品:如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜等;不宜进食热性水果如:菠萝、柿子、桂圆、橘子等;

4、水分补充要充足,每日至少喝1000毫升水。也可每日适当饮用300~500毫升鲜榨果汁。

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1、胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的患者食用。

2、芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、的孕妇便秘患者食用。

哪家医院癫痫病治得好xt-align:left;">3、无花果粥:无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

(责任编辑:陈晓 )

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