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孕妇补血吃什么好,孕期如何补充营养首页业界动态亲子首页

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2021-03-31

  对于很多家庭来说,孕妈都是家里的重点“保护”对象,孕妈和宝贝的身体健康更是家人的关注重点,所以如何在科学、合理地补充营养就十分重要。

  真实案例回顾

  26岁的月月结婚后一直和老公在外地工作,原本没打算怀孕的她却意外怀孕了。考虑到工作的大城市里孕检和生产费用都很高,月月和老公商量后决定回到老家生孩子。

  在怀孕5个月时,月月辞职回到农村老家待产。由于之前并没有进行正规的孕检,也没有针对性地补充营养,所以月月在老家医院进行孕检时,被检查出缺铁性贫血,需要立即口服补铁药物补铁补血,否则严重缺铁将影响自身身体健康和胎儿哪家医院冶癫痫专科的正常发育。

  经过口服瑞克生血宁片三个疗程,月月的血红蛋白水平终于恢复到正常值,最后“有惊无险”地生下一个健康的小公主。月月的情况并不是个案,而是近几年孕妇普遍遇到的现实状况之一,本文对补充问题进行讨论,希望各位孕妈及备孕女性耐心阅读。

  孕期如何科学、合理补充营养

  孕期补充营养的重要性,大家都很清楚,但是如何科学、合理为孕妈补充营养却让很多人直“挠头”。

  1.:其主要作用是预防贫血、早产、胎儿畸形,在孕妈妊娠早期尤为重要。在补充叶酸时,可以多吃一些菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等富含叶酸的食物;对于叶酸济南癫痫病重点医院缺失较为严重的孕妈妈,则要通过口服叶酸片的方式,以保证每日所需。女性应该在准备怀孕时的就开始每天服用0.4毫克叶酸,同时医生还建议老公也每天需要补充0.4毫克叶酸,直至妻子确认怀孕。

  2.维生素C、维生素B6:维生素C有助于、强壮牙齿和骨骼,有助于孕妈对叶酸、铁和钙的吸收等。富含维生素C的食物有:红枣、樱桃、石榴、红椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃等。维生素B6,是胎宝宝生长发育必不可少的营养物质,对于防治妊娠期轻度呕吐与恶心有显著效果。但若服用过量或服用时间过长,会导致胎宝宝对它产生依赖性,医学上被称为“维生素B6依赖性”。绿色蔬菜、麦芽、大豆、糙米、蛋、燕麦、核桃、花生等都含有维生素B北京哪家癫痫医院好6。

  3、铁元素:铁元素是组成红细胞的重要元素之一,如果在孕期缺铁没有及时纠正和补充,将严重影响胎儿的健康发育。为避免孕期出现缺铁性贫血症状,孕妈应该注意膳食的调配,多吃一些含铁质的食物,如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等;贫血较为严重的孕妈则必须口服补铁药物,如:国家中药二类新药瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn),可以帮助孕妈安全、高效补铁补血。

  4、钙、锌等其他微量元素:此类物质与胎儿的骨骼、智力发育有直接关系,孕妈要特别关注。在怀孕5个月后,孕妈应根据营养元素检查结果,及时补充钙、锌、碘等营养元素,必要时也可选择营养补充剂,饮食上则要注湖北哪里有治癫痫病的医院重摄入牛奶、孕妇奶粉、酸奶、豆腐、鸡蛋、虾、鱼类、海带等食物。

  孕期营养监控莫轻视

  在了解上述所需补充营养物质及来源的基础上,孕妈还必须学会孕期营养监控的相关知识,即掌握自身基本营养状况,以便及时到医院进行检查,并开展科学、合理的营养补充方案。

  孕期营养监控需要注重生活的方方面面,比如:孕妈应了解自己每天进食的种类、重量、营养成分等基本信息,并不是吃得多就不缺营养,而是要合理摄入各种营养物质。另外,孕妈应密切关注自身口味、体重、血压、血糖等基本身体指标的变化情况,定期到医院进行营养元素检查,以便及时调整饮食方案。

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