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女人不想老的快,需要吃什么?补什么能让脸上皮肤不松弛?

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2021-10-14

导读:随着年龄的增加,很多女性都会发现自己脸上的皮肤,似乎没有以前那么紧致了,这是为什么呢?因为皮肤已经失去了年轻时的弹性,同时胶原蛋白、水分等也日渐减少了,所以由此导致了女人看似不大的年龄,脸上却慢慢长出......

随着年龄的增加,很多女性都会发现自己脸上的皮肤,似乎没有以前那么紧致了,这是为什么呢?因为皮肤已经失去了年轻时的弹性,同时胶原蛋白、水分等也日渐减少了,所以由此导致了女人看似不大的年龄,脸上却慢慢长出了皱纹。虽然衰老是我们无法掌控的,但是我们可以想办法去延缓衰老。而有些食物是能够达到这样的效果的,那么具体有哪些食物可以帮助女性延缓皮肤的衰老呢?这3种食物就是不错的选择,女人若是坚持食用,有助于减少皱纹的滋生,帮助延缓衰老,不想满脸皱纹的女人不妨多吃。

1.胡萝卜

都说胡萝卜是“小人参”,其实对它的这种评价一点儿也没错,因为它确实是有这样的神奇功效。这得益于它含丰富的维生素、微量元素以及纤维成分等,尤其是维生素,是身体在合成、代谢的时候必须的一些原材料,同时它们也能够适当发挥抗氧化的作用,这对于脸部的皮肤的保养有积极的效果。所以,当女人开始出现脸武汉哪能治疗癫痫病部皮肤松弛的时候,不妨每天坚持吃一根胡萝卜,这样对于改善身体的状况,以及延缓衰老,都是非常有意义的。

2.猕猴桃

作为水果中的“王者”,猕猴桃以其丰富的水分、维生素而深受大家的喜爱,为什么会这样呢?因为它含有的维生素不仅种类比较全,而且数量也比较多,两者结合起来对于我们的身体有着非常不错的调节作用。另外,猕猴桃里面含有很多抗氧化的因子,这些对于延缓皮肤的衰老、增强身体的氧化能力同样也是非常有帮助的。

3.苦瓜

很多人都知道苦瓜有很好的“消暑”作用,但是不知道它除了这项功能,还具有很强的抗氧化能力。虽说苦瓜吃起来很苦,但是这种苦味却能够给身体带来很多好处。所以对于女性而言,到了一定年龄,不妨坚持吃苦瓜,对于改善心血管的状态以及延缓衰老等,都是非常有帮助的。

女人不想老的快,需要吃什么?补什么能让脸上皮肤不松弛?

说实在的,光靠食补就达到不老的效果真的很难!但还是科普一下那些对我们年轻有帮助的食物吧。

1.含β-葡聚糖的天然食物。

蘑菇玉溪治疗癫痫病那家医院好菌类食品中含有大量的多糖类物质,统称为β葡聚糖。这个物质可以促进具有免疫作用的巨噬细胞,t细胞和自然杀伤细胞等活化,从而可以清除自由基,起到抗氧化保护身体的作用,此外它还有降低血糖,调整血压,抗病毒等作用。

2.含β-胡萝卜素和维生素A的天然食品。

β胡萝卜素是蔬菜中很重要的一种抗氧化剂,它具有脂溶性有很好的防止不饱和脂肪酸被氧化的作用,还可以在体内转化为维生素,a维生素a,可以防止皮肤衰老,另外维生素a还可以保护眼睛,防止夜盲症。β胡萝卜素主要存在于深色蔬菜和水果之中,动物的肝脏也含有非常丰富的维生素a。

3.含有维生素e的食品。

维生素e大多数存在于植物油,鸡肉,鱼肉,蛋类,乳制品,花生,核桃,葵花子等食品之中。它与β胡萝卜素一样,都是脂溶性的物质,很容易进入纸质结构的生物膜中,那么当机体自由基对生物膜进行氧化时,维生素e可以提供自身的电子以供氧化,通过这个作用自由基对生物膜的伤害就被阻止了,细胞膜的活性和新陈代谢得到了改善,从而防止身体的老化。此外,维生素e还可以改善血液循环保护组织,降低胆固醇,防止高血压,能够防止血液的凝固,减少色斑的产生。湖北哪个癫痫医院权威p>

4.含维生素C的食物

维生素c主要存在于新鲜的水果和蔬菜中,其中沙棘果猕猴桃,新鲜的大枣中含有大量的维生素c,维生素c的抗氧化作用主要是与维生素e协同作用,维生素e在对抗自由基的过程中会失去电子,变成不稳定的物质,而维生素c可以提供电子使维生素e再生,保持其抗氧化的作用。维生素c是水溶性的物质,在空气中非常容易被氧化,而且在80度时就会被破坏,因此为了避免维生素c的损失,建议摄取新鲜水果,不要长时间对蔬菜烹炒。

除此之外,维生素c还是机体胶原蛋白增长的重要辅酶重要原料,因此我们在夜间口服维生素c的时候,会增加机体胶原蛋白的增长。

5.含多酚的食物

多酚是分子中具有多个羟基酚类的植物成分的总称,广布于天然植物中多酚有很多个种类,具有很强的抗氧化能力,它对细胞间的水溶性部分脂溶性部分还有细胞膜都有抗氧化的作用,它不仅能够防止机体氧化,还有抑制癌症物质活化的作用。

红葡萄酒中含有大量的多酚,有很好的防止皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白被自由基氧化的作用,从而保持皮肤的弹性,防止皱纹,延缓衰老,经常适量的饮用红葡萄酒,还可以降低心脏病的发生。绿茶中的多酚具有防中药治癫痫止心血管疾病防癌抗癌,抗衰老,抗辐射等方面的作用。燕麦中的多酚能够降低血清中的胆固醇和降低低密度脂蛋白,减缓血小板的聚集。

6.含硒的食品

硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分,抗氧化作用在于将过氧化物酶转化为相关的醇类或水,并能够清除自由基,从而延迟细胞的衰老。此外硒和维生素e一同摄入,这两者具有协同抗氧化作用,自然界中含硒的食品是非常多的,含量较高的有鱼类,虾类,这些水产品,其次是动物的心,肾,肝,蔬菜中含量最高的是金花菜,荠菜,大蒜,蘑菇其次为豌豆,萝卜,韭菜,洋葱,番茄,莴苣等等。

话说到这里,我们口服进去各种各样的好东西经过身体的三羧酸循环之后,能够转化多少代谢到皮肤上,都是有限的,所以现在很多的护肤品厂家将以上的物质直接制备在护肤品中,涂抹在脸上也会起到非常好的抗衰老作用。

但护肤品的护理仅仅存在于表皮层,非常难以渗透到真皮或者更深的层次,这就说到了透皮吸收技术,我们的医药行业将以上各种物质制备成直接可以被机体吸收的制剂,通过透皮吸收技术打在皮肤上或身体里,起到更优越的治疗效果。比方说现在非常火爆的美塑疗法,就是这个原理。

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