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睡眠不足会肥胖吗

作者: 下饭菜菜谱大全   来源下饭菜菜谱大全    发布时间2021-11-08

大家说吃喝睡,是中特别重要的几件事情,除了每天补充必要的食物以维持每天必要的生活活动,其次就是睡眠了。睡眠也是调节生理活动和身体健康的重要一部分。好的睡眠能够让人精神百倍,而睡眠不足或者是失眠等,都会让人产生多种多样的问题。很多人就关心到睡眠不足会肥胖吗这个问题。

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睡眠减少是否会让人们变胖?一些大型的流行病学研究认为,答案是肯定的。按照“美国国家健康营养讯问调查”收集的数据,一夜睡眠少于7小时的人比睡觉多的人倾向于有较高的身体重量指数(BMI)。与此类似的是“美国护士健康研究”,经过16年对68000名妇女的跟踪研究,发现在外伤癫疯病吃的药有什么研究期间,那些每天平均睡5小时的人比睡6小时的人增加体重多,而睡6小时的人依次又比睡7小时的人增重多。

对此的解释是,睡眠缺失会改变代谢。瘦素是一种显示过饱的激素,当指示饥饿的胖素增加时,瘦素水平会下降,这时候,人的食欲大开。睡眠缺乏的小鼠比正常小鼠吃多两倍荆门看癫痫哪个医院。对人的研究也是一样,在一个睡眠实验中,连续两晚只允许睡4小时的人,其瘦素水平就降低18%,而胖素增加28%。参加实验的志愿者报告说他们感觉很饿。显然,人们的睡眠真的在减少。上个世纪美国人均每夜睡眠是8.5小时,而2002年美国国家睡眠基金会调查的平均数已经降到了7小时以下。<北京哪里治疗癫痫比较好?/p>

睡眠不足是许多人都会碰到的问题,睡眠不足可能是因为生活工作压力大,休息时间少,也可能是因为身体健康不好,导致晚上失眠。所以,根据上面的调查可以对睡眠不足会肥胖吗这个问题进行解答,睡眠不好或者质量不好的确容易导致肥胖和一些其他的健康问题。

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